Članki in enciklopedije

Konopljina semena uvrščamo med tako imenovana super živila, saj vsebujejo vse, kar si od semen lahko želimo. Med hranilnimi snovmi tako najdemo proteine, dvajset aminokislin, od katerih je devet esencialnih, kar pomeni, da jih telo ne more proizvajati samo in jih moramo zaužiti s hrano, ter vitamin E. Konopljina semena vsebujejo tudi vse zdrave maščobe, ki jih potrebujemo.

Prednost konopljinih semen je tudi ta, da je verjetnost alergije na njih izredno majhna.

Zdravilni učinki:

Izboljšujejo prebavo – zaradi velike vsebnosti vlaknin in proteinov nam dajejo dolgotrajnejši občutek sitosti, ki vodi k naslednjemu učinku ...

Uravnavanje in zmanjševanje telesne teže – zaradi občutka sitosti ne čutimo potrebe po prigrizkih. Ljudje, ki uživajo konopljina semena trdijo, da jim le ta pomagajo uravnavati željo po nezdravi hrani, ter zaradi njih v telo ne vnašajo tolikšnih količin škroba in ogljikovih hidratov.

Zvišujejo raven energije – zaradi velike količine zdravih hranil, proteinov, aminokislin in vitaminov, ki jih vnašate v telo z uživanjem konopljinih semen, boste polni energije.

Uravnavajo nivo holesterola v krvi – izgubiti nekaj kilogramov in imeti več energije, kot dodatek ob vsem tem pa še biti zdrav? Med bitko z odvečnimi kilogrami večina ljudi gleda le številke na tehtnici, ne mislijo pa na zdravje njihovega telesa. Konopljina semena nam omogočajo izgubo kilogramov na zdrav način.

Uravnavajo nivo sladkorja v krvi – z vnosom visoko kvalitetnih beljakovin v svojo dieto znižujete krvni sladkor. Kako? Uživanje beljakovin sprošča izločanje glukagona, ki deluje ravno nasprotno od insulina in znižuje raven sladkorja v krvi.

Kako uživati konopljina semena?

Najbolje je kupiti olupljena semena, imenovana tudi konopljini srčki. Tako kot pri neolupljenih sončničnih semenih je edina prednost neolupljenih konopljinih semenih ta, da olup vsebuje veliko vlaknin, ki pa jih moramo dobro prežvečiti, da jih je telo sposobno pravilno prebaviti.

Konopljina semena lahko vključite v svojo prehrano na povsem preprost način, na primer: nekaj žlic semen dodate v svoj smoothie, uporabite jih kot posip na solati, dodate jih v testo pri peki ...