Članki in enciklopedije

Arktični koren ali latinsko Rhodiola rosea je zdravilna rastlina, katere koren se uporablja za izboljšanje stanja povezanega s stresom, pomanjkanjem energije in neravnovesjem.

Rhodiola rosea je močan naravni adaptogen, kar pomeni, da izboljšuje stanje uma in telo prilagodi na stres ter druge ovire. Raziskava je opredelila pet aktivnih bioloških spojin v koreninah rastline - smole, rhodioloside, rosarin, salidroside in tirosola.

Čeprav so spojine različne, vse delajo skupaj v sinergiji, analiza kaže, da so tirosola, rhodioloside in salidroside med najbolj aktivni. Salidrosida posebej nudi antioksidativno ukrepanje v boju na učinke staranja.
 

Arktični koren je doma v Evropi, Aziji in Aljaski. Koren je bil znan že v zgodovini kot zdravilna rastlina na Islandiji, Švedskem, v Franciji, Rusiji in Grčiji. To je omenil tudi grški zdravnik Dioscorides v prvem stoletju našega štetja.

Arktični koren se uporablja za:

• povečanje energije, vzdržljivosti in moči,
• umske sposobnosti in lajšanja okoljskih obremenitev,
• za izboljšanje športnih uspešnosti,
• skrajšanje časa okrevanja po dolgih treningih,
• proti depresiji in
• boleznih srca, kot so nepravilni srčni utrip in holesterol.

Kako deluje Arktični koren?
Izvleček Arktičnega korena pomaga zaščititi celice pred poškodbami, uravnava srčni utrip in ima zelo veliki potencial za izboljšanje učenja ter spomina. Vendar ni veliko znanstvenih raziskav na ljudeh.

Obstajajo pa nekatere raziskave pri različnih učinkih Arktičnega korena na telo:

Višinska bolezen – v zgodovini so glede tega opravili kar nekaj študij s pomočjo rednega uživanje arktičnega korena in prišli do ugotovitve, da je bila kakovost spanja s pomočjo korena na višini bolj kakovostna ter je prišlo do večje absorbacije kisika v krvi.

Atletska sposobnost – obstajajo dokazi o učinkovitosti in izboljšanju atletske uspešnosti. Nabiranje mlečne kisline v mišicah, je verjetno razlog za slabše rezultate. Italijanski raziskovalci so ocenili 14 moških športnikih, ki so uživali koren in ugotovili da pomaga pri zmanjševanju mlečne kisline ter izboljšanju mišične poškodbe.

Rak na mehurju – zgodnje raziskave kažejo, da bi lahko Arktični koren zagotavljal določene prednosti pri raku sečnega mehurja.

Depresija – zgodnje raziskave kažejo izboljša simptome depresije po 6 tednih zdravljenja pri osebah z blago do zmerno hudo depresijo. Rhodiola rosea lahko poveča prepustnost pri krvno-možganski pregradi. To spodbuja normalno, neoviran prevoz dopamina in serotonina, dveh nevrotransmiterjev, ki so bistvenega pomena za uravnavanje razpoloženja in spodbuja kakovostno življenje.

Utrujenost – uživanje korena zmanjšuje utrujenost in poveča dobro počutje.

Anksioznost – arktični koren znižuje strah pri ljudeh, imenovan tudi generalizirana anksiozna motnja.

Ščitnica – Ena izmed študij je preučevala bolnike z diferenciranim rakom ščitnice, kjer so zahtevali umik hormona kot del njihovega zdravljenja. Umik hormona je naporna in lahko povzroči utrujenost ter navedbe hipotiroidizem. V prizadevanjih za omilitev teh učinkov, so testnnim osebam dali v uživanje Arktični koren. Rezultati pa so bili lajšanje različnih negativnih znakov zdravljenja.

Uživanje in posebna opozorila

Rhodiola ali Arktični koren je varen za uživanje kot prehransko dopolnilo in se ga priporoča za uživanje od 6 do 10 tednov, po tem obdobju ga nekaj časa ne uživamo.

Zaradi do sedaj še neznanih možnih negativnih učinkov se ga odsvetuje za uporabo med nosečnostjo in dojenjem.