Članki in enciklopedije

Gurana je rastlina imenovan po plemenu iz Amazonije  - Guarani. Iz guarane so izdelovali energijsko pijačo, katero so uporabljali za daljša potovanja in povečanje energije med delom. Zaradi teh učinkovin se je Guarana razširila tudi povsod po svetu.

Guarana se uporablja za hujšanje, krepitev atletske uspešnosti, kot stimulans pri zmanjšani fizični in psihični utrujenosti. Guarana vsebuje snov guaranin. Guaranin je skoraj identičen kofeinu. Deluje tako, da poveča nivo energije, razširja dihalne poti, pospešuje pretok skozi mišice in deluje kot blagi diuretik.

Kako deluje Guarana?

Guarana vsebuje kofeinu podobno snov. Kofein deluje tako, da stimulira centralni živčni sistem (CŽS), srce in mišice. Guarana vsebuje tudi teofilin in teobromin, ki so snovi, podobne kofeinu. Največja razlika med guaraninom in kofeinom v kavi je v tem, da guaranin v naš krvni obtok prehaja veliko počasneje, posledica česar je bolj enakomerno in dolgotrajno delovanje.

Guarana pri uživanju nudi podporo:

• povečani energiji in fizični vzdržljivosti,
• nas ohranja budne,
• izboljšuje spomin,
• pri izgubi odvečne telesne teže,
• vzpodbuja metabolizem,
• pri odpravljanju migrene,
• povečuju spolne sle.

Duševna zmogljivost – raziskave kažejo, da lahko odmerek guarane izboljša hitrost razmišljanja. Vendar druge raziskave kažejo, da to ne velja za dolgoročno izboljšanje duševnega stanja npr. pri starejših.

Izguba teže – obstajajo dokazi raziskave, ker so ob uživanju Guarane v kombinaciji z drugimi prehranskimi dodatki izboljšali izgubo teže v 8 tednih za približno 2,7 kg.

Energija – obstajajo raziskave, ki potrjujejo vsebnost kofeina, kateri deluje na telo kot stimulans za povečanje krvnega obtoka in s tem poživilo.

Negativni učinki Guarane.

Se lahko pojavijo v kolikor bi dolgoročno uživali po več kot 350 mg guarana na dan. Na tipičnih odmerkih lahko kofein iz guarane povzroči nespečnost, živčnost in nemir, razdraženost v želodcu, slabost, bruhanje, povečano srčni utrip in krvni tlak, hitro dihanje, tresenje, delirij, diureza, povečan tlak v očesu, in druge stranske učinke. Simptomi izginejo z zmanjšanjem količine.

Ustrezen odmerek guarane je odvisen od več dejavnikov, kot so uporabnikova starost, zdravje in več drugih pogojev. V tem trenutku ni dovolj znanstvenih informacij za določitev ustreznega razpona odmerkov za uživanje guarane. Sledite navodilom na etiketah izdelkov in se posvetujte s farmacevtom ali z zdravnikom ali drugm zdravstvenim delavcem pred uporabo.

Guarana je lahko odličen nadomestek kave. Saj ne vsebuje določenih snovi, ki jih vsebuje kava.