Članki in enciklopedije

Pomanjkanje energije pri otrocih

Otroci se pogosto pritožujejo, da so utrujeni. Velikokrat za to obstajajo preprosti razlogi – ker se bliža konec napornega dneva, ker so ostali budni pozno v noč ali pa ker želijo zaključiti z aktivnostjo, ki jim ni všeč. Tudi, kadar so otroci bolni, so ponavadi utrujeni in potrebujejo več počitka, da bi si »napolnili baterije«. Toda ko se otrok ves čas pritožuje, da je utrujen in ko prične utrujenost ovirati vsakodnevne aktivnosti, je čas, da starši ukrepamo.

Najpogostejši razlogi za pomanjkanje energije pri otrocih so:

• Težave s spanjem. Otroci potrebujejo 8 – 10 ur spanja. Če otrok ne spi dovolj, se pojavi pomanjkanje energije tekom dneva.
• Apneja v spanju. Spalna apneja je prekinitev dihanja, ki se pojavi med spanjem. Najpogostejši vzrok za apnejo so povečani mandlji.
• Stranski učinki zdravil. Veliko zdravil lahko povzroči pomanjkanje energije, vključno z antihistaminiki, ki se predpisujejo pri senenem nahodu in drugih alergijah.
• Okužbe. Te so pri otrocih zaradi slabše razvitega imunskega sistema zelo pogoste.
• Kronične bolezni, kot je astma. Kadar so kronične bolezni slabo nadzorovane, lahko povzročijo pomanjkanje energije pri otrocih. Otroci z astmo so pogosto zadihani, zato se utrujenost pojavi hitreje.
• Anemija ali slabokrvnost. Rdeče krvničke v krvi prenašajo kisik v celice po telesu. Kadar jih ni dovolj, se pojavi utrujenost.
• Hipotiroidizem. Ko ščitnica ne proizvede dovolj ščitničnega hormona, se metabolizem upočasni in povzroči utrujenost.
• Depresija, tesnoba ali druge težave z duševnim zdravjem. 

Tako kot odrasli, so lahko tudi otroci utrujeni brez pravega zdravstvenega razloga. Pri ekstremni utrujenosti se pojavijo težave v šoli, pri športni aktivnosti in pri igri.

Kaj storiti, kadar otrok občuti pomanjkanje energije?

• Preverite, ali so pri otroku prisotni simptomi okužbe ali alergije. Imunski sistem otroka lahko okrepimo z ameriškim slamnikom, vitaminom C, šipkom in cinkom. 
• Poskrbite, da bo otrok spal 8 – 10 ur dnevno.
• Preverite, ali obstajajo dejavniki, ki motijo otrokov spanec.
• Poskrbite, da otrok uživa uravnoteženo zdravo prehrano in zdrave prigrizke. Utrujenost pri otroku lahko preženemo tako, da mu ponudimo matični mleček, ki krepi imunski sistem in spodbuja apetit.
• Z otrokom se pogovorite o morebitnih socialnih, čustvenih ali učnih težavah. Naravno pomoč pri stresu nudita magnezij in afriška griffonia. 

Če opažate, da se otrok počuti kronično utrujen več kot teden ali dva, se posvetujte s pediatrom.
Običajno imajo otroci toliko energije, da jih starši le s težavo dohajajo, zato je pomanjkanje energije pri otroku stanje, ki vsekakor zahteva pozornost staršev.