Članki in enciklopedije

Želite, da so vaši lasje zdravi, močni in sijoči? Vse to lahko dosežete z redno uporabo lanenega olja za nego las.

Laneno olje vsebuje omega-3-maščobne kisline. Nanesemo ga lahko neposredno na lase – kot masko ali balzam. S tem bomo močno zmanjšali prhljaj in preprečili izpadanje las.

Ali obstaja povezava med omega-3-maščobnimi kislinami in lasmi?

Lasje so sestavljeni predvsem iz keratina. Omega-3-maščobne kisline negujejo lasne folikle, kar spodbuja zdravo rast las, ki postanejo močni in sijoči. Prav tako pomagajo preprečiti vnetja, ki privedejo do izpadanja las, prhljaja ali drugih težav z lasiščem. Lasem koristi tudi vitamin E, ki ga najdemo v hladno stisnjenem lanenem olju.

Eden izmed najpogostejših znakov pomanjkanja omega-3-maščobnih kislin so suhi in krhki lasje. Sčasoma lahko pomanjkanje vodi v nastanek ekcema na lasišču ali v izgubo las.

Uživanje lanenega olja

Pomembno je, da začnemo z manjšimi količinami olja in odmerek postopoma povečujemo. Preveliki začetni odmerki lahko v telesu sprožijo negativne odzive. Za začetnike je bolje, da uživajo olje v kapsulah.

Pričnite z 1 g zjutraj ob zajtrku in 1 g zvečer ob večerji (ena kapsula ali približno četrtina čajne žličke olja). V naslednjem tednu jemljite 2 g zjutraj in 2 g zvečer (dve kapsuli ali pol čajne žičke olja). Nato povečajte količino na 4-5 g (polna čajna žlička) dvakrat dnevno. Po tretjem tednu bi morali brez težav zaužiti 8-10 g olja dnevno.

Če želite odmerek povečati (do 30 g dnevno), storite to postopoma, da se telo privadi. Dodajajte 1-2 g olja dnevno.

Imejte v mislih, da lasje rastejo počasi, približno polovico milimetra dnevno, zato bodo spremembe na laseh vidne šele po nekaj mesecih redne uporabe lanenega olja.

Maska za lase

Zdravi lasje so rezultat zdrave prehrane.

Laneno masko uporabljamo enkrat do dvakrat tedensko. Lase po umivanju zavijemo v brisačo, da se malce osušijo. Na mokre lase nanesemo majhno količino lanenega olja in jo vtremo v lasišče. Nato lase počešemo in jih zavijemo v toplo brisačo. Pustimo delovati 15-20 minut.

Po postopku lase umijte z naravnim šamponom.

Drugi način, predvsem za tiste s krajšimi lasmi: olje primešamo šamponu, ki ga redno uporabljamo. Postopek je manj učinkovit od zgoraj opisanega, vendar ga je enostavno izvesti, saj nam ne vzame veliko časa.

Po uporabi olje shranimo v hladilniku.

Prepričani smo, da boste z redno uporabo lanenega olja dosegli sijoč in zdrav videz las. Priporočamo vam, da lanenemu olju dodate še omega-3 kapsule. Tako bo učinek na lase zares izjemen!